Neuigkeiten aus dem BurnOut-Zentrum München

Informationsabende für Betroffene und Angehörige

An unseren Informationsabenden für Betroffene geben wir Ihnen einen kurzen Abriß zum Thema Burnout, stellen Ihnen das BOZM und unsere Angebote vor und beantworten gerne Ihre Fragen. Der nächste Termin ist am Montag, 23.01.2017 - um 19.00 Uhr.

Bitte unbedingt vorab Anmeldung telefonisch oder per e-mail.

Angehörige sind an diesem Abend herzlich mit eingeladen.

MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)

Kurs hat schon begonnen - Voranmeldungen für 1Q2017 werden entgegengenommen

Im modernen Alltag mit seinen vielfältigen Anforderung kommt unser bioneurales "Überlebenssystem" unablässig auf hohe Touren. Die Folgen sind Stressreaktionen auf körperlicher und gesitig-emotionaler Ebene.

Forschungsergebnisse belegen: Achtsamkeit unterstützt effektiv, mit mehr Gelassenheit und Lebensfreue seine Potenziale zu leben. Achtsamkeit ist keine neue Methode, sonder eine uralte, zutiefst menschliche Fähigkeit, innezuhalten, zur Besinnung zu kommen, nach Hause zu kommen im eigenen Körper.

Der Impulsabend lädt ein, erste Eindrücke des Trainingsprogramms MBSR selbst zu er-Leben. Und selbst zu entscheiden, was gut tut.

Leitung: Dr. Susanne Zimmermann

Impulsabend: 14.09.2016 von 18.30-20.30 Uhr

Kosten Impulsabend: kostenfrei

8-Wochen-Kurs: jeweils mittwochs 18.00-21.00 Uhr ab 28.09.2016 & ein Übungstag am 20.11.2016 von 10.00-16.00 Uhr

Kosten Kurs: 396,00 € inkl. Materialmappe und mp3-Audio-Dateien

 

Weitere Informationen und Anmeldung über kontakt@bozm.de oder bei der Kursleitung direkt: anfrage@a-wie-Achtsamkeit.de

PDF-Datei zum MBSR Kurs mit Details
MBSR-Kurs Herbst 2016.pdf
PDF-Dokument [289.0 KB]

Machen Sie doch, was Sie wollen!

Verhalten ändern und Ziele mit Spaß und Erfolg umsetzen mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM

Was will ich wirklich? Was unterstützt mich das herauszufinden und wie kann ich dieses dauerhaft sichern? Zentrale Fragen des Lebens, egal ob privat oder beruflich.
Genau hier setzt dieses Training an. Innerhalb von 2,5 Tagen lernen Sie auf leichte Art eine effektive Methode zur Selbstmotivation und -steuerung durch die Aktivierung eigener Ressourcen kennen.
Das Seminar unterstützt Sie dabei, das eigene Fühlen und Verhalten besser zu steuern und in gewünschter Weise zu verändern. Dadurch gelingt souveränes Handeln auch in
schwierigen und herausfordernden Situationen.

Leitung: Katharina Schindler

Termin: Fr-So 18.11.-20.11.2016 in Bad Tölz

Kosten: 690 €

 

Weitere Information & Anmeldung über kontakt@schindler-mentoring.de

Seminarausschreibung ZRM 11-2016.pdf
PDF-Dokument [190.4 KB]

Einführung in die Meditation

Zur Ruhe kommen und eintauchen in die Welt der inneren Stille – dazu lädt dieser Einführungskurs herzlich ein. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Sie erhalten wertvolles Hintergrundwissen und lernen unterschiedliche Meditationsformen und -techniken kennen. So können Sie für sich herausfinden, welche Art der Meditation für Sie stimmig ist.

 

Leitung: Tatjana Nuding, zertifizierte Meditationslehrerin

Termin:  Freitag, 31. März 2017 von 16.00 bis 20.00 Uhr und
               Samstag, 1. April 2017 von 9.30 bis 17.30 Uhr

Kosten:   190 EUR

Berufsbegleitende therapeutische Abendgruppe mit Pesso-Elementen (PBSP):
Die geplante Herbstgruppe wird aus gesundheitlichen Gründen voraussichtlich auf 1Q2017 verschoben...

In der berufsbegleitenden Gruppe befassen wir uns mit Lebensregeln, unbewussten Reaktionsmustern und ursprünglichen Bedürfnissen und unterstützen Sie dabei, individuellen hinderlichen Mustern auf die Spur zu kommen und sie schrittweise mit Hilfe der Gruppe zu verwandeln.  So sind Sie in der Lage, sich selbst in ein inneres Gleichgewicht zu bringen. Im geschützten Rahmen bauen Sie neue Fähgikeiten auf, die ein förderliches Denken, Fühlen und Verhalten ermöglichen.

Leitung:    Dr. med. Sibylle Kroesen

Termine:  10 x wöchentlich Do. 19-22 Uhr

Kosten:    50 € pro Abendtermin - gesamt 500 €

 

Weitere Informationen & Anmeldung über kontakt@bozm.de 

 

Teilnehmer-Feedbacks berufsbegleitende Abendgruppe:

„Als Teilnehmer der Gruppe nehme ich diesen wertvollen Austausch mit - und immer wieder die auch schmerzhafte Reflektion, die aber einen Perspektivenwechsel auslöst und neue Prioritäten setzt. Diese Auseinandersetzung verändert das Bewusstsein und gibt verlorenes (Selbst-)Vertrauen zurück.“

" Ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Die Reflektion, die Impulse und der Austausch in der Gruppe haben mir geholfen wieder "in Bewegung zu kommen". Raus aus dem Stillstand, bewusst machen, dass ich selbst Situationen verändern kann - jederzeit."

Individuelle Atemarbeit

Für Menschen, die sich mit dem "Anhalten" schwer tun und die sich eine Anleitung wünschen, um zur Ruhe und in die Achtsamkeit zu kommen ist dieses Angebot konzipiert. Jeder hat seinen eigenen Rhythmus und sein eigenes Tempo, mit dem er sich verbinden kann.

Termine: nach individueller Vereinbarung

Leitung: Andreas Ohlendorf

 

Weitere Informationen und Anmeldung über kontakt@bozm.de

"Wieder in die Kraft kommen"

Achtsamkeitscoaching & Stressprävention mit Qi Gong & Meditation

 

Mit leicht zu erlernenden Übungen aus dem Qi Gong, kombiniert mit der Achtsamkeit für den Atem und inneren Meditationsreisen erfahren Sie in Einzelarbeit oder in einer kleinen Gruppe, Ihren Körper neu zu spüren, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und neue Achstamkeit für sich zu entwickeln. Individuelle Betreuung jedes Einzelnen und Freude an dieser sanften Bewegungspraxis stehen im Mittelpunkt.

 

Termine: nach individueller Vereinbarung

Leitung:  Vera Sybille Hanke

 

Information und Anmeldung: kontakt@bozm.de