Neuigkeiten aus dem BurnOut-Zentrum München

Informationsabende für Betroffene und Angehörige

An unseren Informationsabenden für Betroffene geben wir Ihnen einen kurzen Abriß zum Thema Burnout, stellen Ihnen das BOZM und unsere Angebote vor und beantworten gerne Ihre Fragen. Der nächste Termin ist am Montag, 30.06.2014- um 19.00 Uhr.

Bitte unbedingt Anmeldung telefonisch oder per e-mail.

Angehörige sind an diesem Abend herzlich mit eingeladen.

Stressmanagement-Training - Stress vermeiden, managen, abbauen

Ggf. wird dieser Kurs auch auf Englisch angeboten

 

Start des nächsten Kurses am 24. September 2014

Haben Sie einen anspruchsvollen Job? Ein hohes Arbeitspensum mit hoher Arbeitsdichte? Das Gefühl, dass der Alltag immer stressiger wird?

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Stressquellen reduzieren, mit stressenden Reaktionen besser umgehen und langfristig gelassener und ausgeglichener werden können.

Inhalte: individuelle Stressanalyse, Stressvermeidungs-/bewältigungsstrategien, Entspannungsverfahren, persönlicher Anti-Stress-Master-Plan

Dieser Kurs ist durch Übungen, Impulsfragen und Austausch mit anderen extrem anwenderbezogen und alltagstauglich gestaltet.

Leitung: Mariana Eberhard

Termine:  8 x wöchentlich Mi. 19.30-21.30 Uhr + 1 Nachhaltigkeitstermin

Kosten: 280 €

 

Weitere Informationen & Anmeldung über kontakt@bozm.de 

Berufsbegleitende Abendgruppe:
Start der nächsten Gruppe September 2014

In der berufsbegleitenden Gruppe unterstützen wir Sie dabei, individuelle Strategien gegen Burnout zu entwicklen und Ihre Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken. So sind Sie in der Lage, sich selbst wieder in das innere Gleichgewicht zu bringen. Im geschützten Rahmen einer Gruppe mit lernen Sie Ihre persönlichen Antreiber kennen und werden sich hinderlicher Muster bewusst, um diese in neues, förderliches Denken, Fühlen und Verhalten zu wandeln.

Leitung: Dr. med. Sibylle Kroesen

Termine:  10 x wöchentlich Do. 19-22 Uhr

 

Weitere Informationen & Anmeldung über kontakt@bozm.de 

 

Teilnehmer-Feedbacks berufsbegleitende Abendgruppe:

„Als Teilnehmer der Präventionsgruppe nehme ich diesen wertvollen Austausch mit - und immer wieder die auch schmerzhafte Reflektion, die aber einen Perspektivenwechsel auslöst und neue Prioritäten setzt. Diese Auseinandersetzung verändert das Bewusstsein und gibt verlorenes (Selbst-)Vertrauen zurück.“

" Ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Die Reflektion, die Impulse und der Austausch in der Gruppe haben mir geholfen wieder "in Bewegung zu kommen". Raus aus dem Stillstand, bewusst machen, dass ich selbst Situationen verändern kann - jederzeit."

„Die Gespräche und Anregungen in der Gruppe haben mir sehr geholfen, aus der Spirale zu kommen, mir mehr Klarheit und Selbstvertrauen gegeben. Dabei wurde mir bewusst, dass Stillstand nicht gleich Rückschritt bedeutet. Sondern dass ich bewusst innehalten und mich fragen soll, was macht mich glücklich und was stresst mich. Dazu haben auch die Impulse der Coaches beigetragen.“

"Wieder in die Kraft kommen"

Achtsamkeitscoaching & Stressprävention mit Qi Gong & Meditation

 

Mit leicht zu erlernenden Übungen aus dem Qi Gong, kombiniert mit der Achtsamkeit für den Atem und inneren Meditationsreisen erfahren Sie in einer kleinen Gruppe, Ihren Körper neu zu spüren, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und neue Achstamkeit für sich zu entwickeln. Individuelle Betreuung jedes Einzelnen und Freude an dieser sanften Bewegungspraxis stehen im Mittelpunkt.

 

Termine: fortlaufend Mittwoch 16.30-18.00 Uhr

                im Sommer bei schönem Wetter ggf. auch im Park

Leitung:  Vera Sybille Hanke

 

Information und Anmeldung: kontakt@bozm.de

Das BOZM in der BR Abendschau

Am 12.11.2012 berichtete der Bayerische Rundfunk über das Thema Burnout - direkt aus dem BOZM. Interviews mit Betroffenen und der Leitung des BOZM bieten einen informativen Einblick in das Thema.

Die Sendungen können Sie hier sehen...

Atemarbeit, Qi Gong und Meditation in der offenen Gruppe

Für Menschen, die sich mit dem "Anhalten" schwer tun und die sich eine Anleitung wünschen, um zur Ruhe und in die Achtsamkeit zu kommen sind diese drei Gruppen konzipiert. Jeder Weg ist anders.

Atemarbeit: Freitag, 10.00-11.30 Uhr

Qi Gong: Mittwoch, 16.30-18.00 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung über kontakt@bozm.de